also eine Multivitamintablette am tag sollte pflicht sein, aber das meintest du sicher nicht mit supplements, grins... Habe Aminoliquid zu einem dauerhaften bestandteil meiner Ernährung gemacht, und da es ja auch recht günstig ist, nehme ich nicht nur vor und nach dem training was, sondern auch morgens nach dem aufstehen, und abends vorm zu bett gehen etwas... Hab jetzt n halbes Kreatinfreies Jahr hinter mir, und jetzt kommt wieder ne Kur
In der Massephase empfehle ich euch Chrom als Zusatz einzunehmen. Es sorgt für einen besseren Stoffwechsel und dafür, dass euer Körper in dieser Phase weniger Fett speichert. Außerdem sollten Multivitamin sowie Zink plus Vitamin C regelmäßig von euch konsumiert werden, um einen optimalen Effekt aus der Ernährung zu ziehen. Für Diejenigen, die ein bisschen Fett verlieren möchten, kann ich L-Carnitine empfehlen. Nehmt es ca. 20 Minuten vor dem Training ein und es sorgt dafür, dass der Körper bei der sportlichen Belastung auch verstärkt auf Fettreserven zugreift. Zusätzlich sollte natürlich noch die Ernährung dementsprechend umgestellt werden.
zum Thema Stoffwechsel anregen und so besser verbrennen während des Trainings kann ich empfehlen vor ne viertel Stunde vorm Training nen großen Schluck Amino Liquid zu nehmen. Ihr werdet merken, das ihr viel besser warm werdet beim Traning und viel mehr schwitz. MFG, der RON
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