Bin grundsätzlich ja nicht unzufreden mit mir, aber ihr wisst ja, man(n) will immer mehr ;) Breiterer Rücken, schöner Lat, und massige Bizeps... Schreibt mir wie ihr diese Ziele erreicht habt.
zum Thema Stoffwechsel anregen und so besser verbrennen während des Trainings kann ich empfehlen vor ne viertel Stunde vorm Training nen großen Schluck Amino Liquid zu nehmen. Ihr werdet merken, das ihr viel besser warm werdet beim Traning und viel mehr schwitz. MFG, der RON
Moinsen Bone, ja das muss nur mal jemand in die Hand nehmen, dann muss es auch mal klappen... Will unbedingt in unsere Stammmannschaft, grins... 2-3 dicke Pullover und 2 hosen sollten reichen um dich vor dem gröbsten zu schützen... dann noch paar handschue, und fertig... eigentlich müssten wir härte zeigen und nackt antreten HARRRRR, und dann stellen wir die Waffen auf Frieden und mähen sie alle weg, Harrr Harrr
hallo bönchen... hat sich gelegt mit den schmerzen, zum glück... trinken tu ich genug, trink literweise leitungswasser, und das crea zeigt auch schon wirkung... also, fröhliches hantelstemmen, und n Gruß an ALLE
Ihr habt bestimmt alle schonmal ne CreatinKur gemacht. ich hab auch schon welche gemacht, aber in meiner jetzigen Kur habe ich oft Magenschmerzen. wie sind eure Erfahrungen damit, soll ichs absetzen oder eisern bleiben, muss sichder Körper noch dran gewöhnen? Halte mich genau an die dosierung!!!
Bin gerade am austüfteln eines neuen Plans, sobald er ausgereift ist werd ich ihn online stellen... meine ernährung hab ich ganz gut umgestellt, 2,4g EW pro Kg, genügend kohlenhydrate vor dem Training, jetzt wieder amino liquid, in der massepahse muss man ja auch nicht so aufs fett achten wenn ich dann noch das creatin einbau das hoffenlich bald kommt...
Ich bin bisher davon ausgegangen, das das Training am erfolgreichsten ist, wenn man jede Muskelgruppe 2 mal pro Woche trainiert. Hab mir mal die Trainingspläne heruntergeladen, und gesehen, das die Muskelgruppen DIREKT nur einmal trainiert werden. ist das ein effektiver Masseaufbauplan? Sicherlich lässt es sich so besser mit den Pausentagen zwischen den Trainingstagen vereinbaren. Oder reicht sogar die indirekte belastung als trainingseinheit, so wird ja z.B. der Bizeps auch am Rückentag beansprucht, und somit ein zweites mal trainiert...
Oder sollte ich doch lieber bei meinem 2er Split für den MASSEAUFBAU bleiben? Wie sind eure Erfahrungen.
Juhuuuu, endlich, werd dich gleich am Freitag besuchen kommen Bönchen :)
PS: schaust mal ob nun mein Creatin dabei ist, und schreibst mir dann? ob hier oder via handy is egal, und bitte auch was ich dir schuldig bin... Mit den freundlichsten Grüßen PumpingRon
also eine Multivitamintablette am tag sollte pflicht sein, aber das meintest du sicher nicht mit supplements, grins... Habe Aminoliquid zu einem dauerhaften bestandteil meiner Ernährung gemacht, und da es ja auch recht günstig ist, nehme ich nicht nur vor und nach dem training was, sondern auch morgens nach dem aufstehen, und abends vorm zu bett gehen etwas... Hab jetzt n halbes Kreatinfreies Jahr hinter mir, und jetzt kommt wieder ne Kur
jaja, und auch hier wieder... warte nur auf das eintreffen der lieferung und des kreatin, FREU Woher beziehst du dein Traubenzuckder? dextro energen, oder solche traubenzucker bonbons?
Malzeit... hatte ja nun paar wochen urlaub, da ist das Training viel zu kurz gekommen... Werd mir eintreffen der neuen Bestellung sowohl meine Ernährung, als auch mein Training umstellen... Trtainiere gerade wieder mit nem 2er split, meine oben beschriebe Trainigseinheit ist kaum umzusetzen, da sie viel zu zeitaufwändig ist. Aber fortschritte waren zu sehen, wie jedesmal wenn man sein Trainig umstellt ;)
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24.01.2006 11:22
